lewa reka

[...] koniec 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 3x 8-10 (1 min przerwy) 10x20kg 8x20kg 5x20kg w ostatnich powtórzeniach gibałam się maksymalnie, prawa ręka mocniejsza, lewa nie dawała rady 2. Wiosło 3x 8-10 (1 min) 10x30kg 10x30kg 10x30kg Bardzo mi się to ćw podoba 3a. Wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12 10x6kg (waga 1 hantli) 10x6kg [...]

[...] ramion chwyt młotkowy 4x 8 pow - 9 kg /SFD/2016/12/15/5f9be70fdf484605b0158b529ebe9a0e.jpg Teraz kuleję, nawet podczas chodzenia po mieszkaniu, gdy tylko robię krok i lewa noga zostaje w tyle czuję ból w zaznaczonym miejscu. Od dawna czułem sztywność w tym miejscu, wspinając się gdzieś na konstrukcję, chcą przeskoczyć coś to czułem że mnie [...]

Jeśli chcesz trening na masę do dodaj do tego odrzywki albo koks i gotowe : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, [...]

[...] reka jest skierowana opuszkami palcow w strone reki lewej.Gdy juz masz prawidlowo ustawione rece to rownoczesnie wykonujesz ruch prawej reki w prawa strone,a lewej reki w lewa strone(obie rece wykonuja ruch w przeciwna strone wzgledem siebie).W ten sposob nadajesz pilce ruch w przeciwna strone do wskazowek zegara.Przez ten ruch pilke [...]

[...] + 7 swingów. WOD 2 - Tutaj ostra redukcja ciężaru bo do 20kg. Ciężko było mi wyczuć ruch jednoręcznego snatcha ze swingu więc szło trochę koślawo. STO prawa ręka dobrze, lewa gorzej - jest dysproporcja siłowa. Barki ostro zapiekły. Wynik słaby bo zabrakło mi 2 STO do zakończenia pełnych 2 rund. Następnym razem będzie lepiej. Są moje wyniki [...]

same kaleki ;P ja dzisiaj wypadek w pracy }:-( na szczęście tylko prawa ręka i noga ucierpiały ;P lewa strona działa bez zarzutu %-)

Nadrobiony dziennik. Czyli ręka już nie boli? wiadomo co tam strzeliło? Nie wiadomo nic... Strzeliło, naprawiłem, działa :) We wtorek wpadła testowa jazda na nowym setupie %-) Jak to IDZIE @-|:-)) Jest trochę mniej stabilnie, dużo większa dźwignia na staw skokowy ale ten jest zaprawiony w boju i znosi to bez żadnego problemu. Trochę szczegółów [...]

1.prawie osiągnięty max , który wynosi 177kg I PRAWIDŁOWO ALE Z ZATRZYMYWANIEM JEST KLOPOT CZYLI JAK WZOREK 2.tu dałbym radę 5-powtrz ale nie było Borasa a tylko mu ufam, nie chciałem ryzykować AJ TAM 3.hm... filmik trochę ucięty ale coś tam widać WIDAC TYLKO TYLE ZE SKLADANKA NIE ZOSTALA"POSKLADANA" BO NIE WIDZ ZEBYS NATYCHMIAST PO [...]

[...] 190 cm 15 lat 60 pare kilo wywalil chuk calkiem niezle potem ja pobilem 2 razy rekord jaki byl kumpla brat pobil moj rekord a kumpel nie mogl trafic prawa reka to stana przy maszynie i wycedzil lewa wyszlo tak kolo rekordu 980 moze mniej a tamte bysie po 2 metry i ze 100 kilo spalili buraka i sie zawineli. ps: mlody od malego trenuje reczna

[...] 4 ciezarkow po 1 kg zeby nalozyc po 12 kg na 2 hantle... hantel 2kg+2kgx4+1kg modlitewnik WODYNA: zwiekszylem ciezar lekko, w ostatnich 2 seriach juz bardzo ciezko szlo i lewa reke musialem robic z pomoca prawej podciaganie + wioslo z lawki: fajnie poszlo, zrobilem progresje w wiosle zeby wyczuc ciezar lekko zwiekszylem w ostatniej serii bo w [...]

Saidunia, wrażenia opiszę jutro :-) -------------------------------------------------------------------------------- DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 8.11.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT Magne 100 Sport, [...]

na wf, biegłem sprintem , potknąłem się tylko ze w takim momencie to si e stało ze reka lewa była na wysokosci klatki piersiowej a prawa opuszczona, no i odruchowo chciałem sie podeprzeć na obu rekach aby nie wyladowac na twarzy , i wyszło tak ze cały ten rozped i własciwie cala mase ciała przyjol lewy bark...

[...] lewą rękę mam słabszą i lewą część klaty trochę większą To zamienię wyciskanie sztangi na hantle tak jak mówicie, oby pomogło. Ale jak sztangą wyciskam to wydaję mi się, że lewa jak i prawa ręka taką samą pracę wykonuje, a sztanga raczej mi się nie macha. a może od robienia rozpiętek na płaskiej ławce mi się to zrobiło ? Jak myślicie ? Zmieniony [...]

Cynik - ręka przednia nie jest używana do defensywy (w założeniu). A co do pozycji, to wszystko zależy od człowieka. Wyprzedzanie (interception) - główna myśl w JKD wiąże się z tym, że musisz wejść w atak przeciwnika i to jest o wiele łatwiej zrobić przednią ręką. Z drugiej strony to wejście w przeciwnika najlepiej aby kończyło się KO, czyli musi [...]

Michał,ponowie pytanie z innego tematu,na które pomimo mojej prośby nie otrzymałem odpowiedzi. Zakladajac, że stoisz w pozycji z prawa reka z przodu,a Twoj rywal z lewa. Jaki jest sens kopanie przednia noga i uderzanie przednia reka skoro cala jego linia centralna jest zaslonieta. W takiej pozycji nie kopniesz rowniez przednia noga w krocze,jest [...]

[...] bieżnia 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40kg/10 45kg/10 50kg/9 50kg/ 7 50kg/6 - podejrzewam że w 3 i 4 serii zrobiłabym po 10 ale dłonie nie utrzymują (zwłaszcza lewa) 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/7 50kg/8 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/8 50kg/5+2 - na 50kg siły najbardziej brak w dłoniach 32kg/10 42kg/10 47kg/6+2 47kg/6 47kg/4 - nie [...]

[...] 50kg/ 9 52,5kg/5 - od 50kg chwyt mieszany 40kg/10 45kg/10 50kg/9 50kg/ 7 50kg/6 - podejrzewam że w 3 i 4 serii zrobiłabym po 10 ale dłonie nie utrzymują (zwłaszcza lewa) 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/7 50kg/8 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/8 50kg/5+2 - na 50kg siły najbardziej brak w dłoniach 32kg/10 42kg/10 47kg/6+2 47kg/6 47kg/4 - nie [...]

[...] Chad Dawson jest mańkutem, preferuje dwa sposoby trzymania gardy - albo wysoko obie ręce, albo nonszalancko prawa (przednia ręka) opuszczona na wysokość... bioder, lewa wysoko przy twarzy. Cechuje się świetnym refleksem, szybkością, doskonałą obroną, dobrymi unikami i szczelnością gardy. Bardzo spokojny w obronie, nie stara się za [...]

[...] https://youtu.be/TI8XwE_rfdM https://youtu.be/uxE0hJY2qag https://youtu.be/h8SLaaNiXpI I jeszcze unoszenie ramion https://youtu.be/2y05O5b0x6Y Tutaj tego nie widać, a wywalilam gdzieś filmik przodem: ewidentnie prawa ręka nie idzie tak wysoko jak lewa. Jakieś pomysły? Trzeba to korygować? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-16 14:22:26

lewa strona jeszcze nie jest w pełni sprawna oszacowałbym 85% ale najgorzej jest z precyzja dłoni wiec ćwiczyc mogę. ćwicze głównie na maszynach gdzie osobno podnoszę lewą i prawą ręką i będe więcej ćwiczył prawą może to pomoże. dziękować za szybką odp.